지난 토요일 스케쳐스 마라톤(10km) 뛰고 왔다. 목표 시간보다 조금 늦긴 했지만 PB는 PB.폭우+흙길 조합으로 내 발을 계속 잡았고, 미끄러질까봐 속도 내기 어려웠다.평균 심박 171을 보니 조금 더 뽑아낼 힘이 있는건 맞는거 같다.그래도 최선을 다해서 PB 45분(거리가 130m 더 길어서 4분 27초 페이스, 평균심박 171)정상적인 날씨에 10km 달리면 43분대 가능할 거 같다.4분20초 페이스로 쭉 밀고 가면 43분 30초. 숨 넘어 가겠지.4분24초 페이스로 쭉 밀고 가면 44분. 이건 리즈나블.지금 컨디션은 43분50초대 정도 나올거 같음. 문제는 장거리.하프로 거리가 늘어나면 페이스가 확 떨어진다.지난번 기록이 4분 44초 페이스로 1시간 39분대(실제 대회는 거리가 330m 이상 길..

월요일 11.3km, 화요일 10.0km 달리고, 화요일 오후에는 웨이트 45분 했더니...무릎이 살살 아프네. 못 걷겠다는 아닌데 불안한 느낌? 이번주 토요일 대회라서, 오늘 30분정도 포인트 훈련(인터벌, 언덕)하고 목요일은 완전 쉬어주고,금요일에 가볍게 조깅(+질주 3회)으로 준비하려고 했는데 오늘 포인트 훈련은 무리인듯. 무릎 찝찝하니 오늘은 아예 런닝 쉬어주고,가볍게 웨이트, 스트레칭 해주는게 좋을거 같다. 하체는 하지 말고, 상체, 코어, 복근 정도. 목요일은 상황 봐서 천천히 조깅 or 패스하고 금요일은 조깅+질주3회로 마무리. 근데 너무 더워서 잘 뛸 수 있으려나 싶다ㄷㄷㄷ너무 더워 ㄷㄷㄷ

최근 비교적 큰 투자 집행이 2건 있었다. 내 계좌와 관리 계좌에서 집행이 있었는데, 첫번째 상품은 가치주 헤지펀드 하우스의 가치주+하이일드 펀드.한국밸류의 이채원 의장, 이채원 키즈(?) 출신 유경PSG CIO 출신의 강대권 대표가 있는 라이프자산운용.강대표는 가장 선호하는 가치주 매니저인데 고리타분한 가치투자 스타일은 아님.좀더 유연한 스타일이라고 할까? 그리고 은근 잘 지르기도 하는 스타일임. 공모펀드를 운용하면서 중소형주에 비중 10% 이상 베팅하는 과감함도 있고,벤치마크가 있는 공모펀드를 운용하며 주식 비중을 확 줄여버리는 용기도 있고. 유경PSG 시절 '좋은생각' 펀드를 운용했는데,개인 투자자의 마음으로, 내 돈을 운용하는 마음으로 사고 싶은 주식이 있으면 사고,없으면 과감히 비우겠다 라는 기..

현재 가장 큰 관심사가 마라톤인데,아직 런린이 수준이라서 블로그를 새로 파기에는 부담스럽고,이 블로그가 투자 관련 글을 적는 블로그지만,마라톤 잡담도 적을까 함. 어차피 구독자도 없고 읽는 사람도 없으니 혼자 마라톤 잡담도 적어볼까 함. 달리기 시작한건 올해 1월 정도?십여년전에 마라톤 대회를 조금 나가보긴 했지만(10km 몇번, 하프 1번),지금처럼 열심히 달리지는 않았었고.올해 1월부터 달려서 2월 중순에 10km 대회 오랜만에 나가 보니까 너무 재미있는거지.그래서 3월부터 제대로 달리고 있음. 월 150~200km 정도? 하프 2번 나갔고, 10km는 4번 정도 나간 듯. 6월 8일 스케처스 마라톤 뛰고 여름 대회는 패스하고,가을에 서울달리기 하프랑 JTBC 마라톤 풀코스 나갈 예정. 아직 하프 이..

https://biz.chosun.com/stock/finance/2024/05/20/3XGVRF7M2FECRF3FTU7QMWPRVU/ [개인연금 비상]① 보험사에 맡긴 노후자금 ‘마이너스’… 月 100만원 중 10만원 사업비 떼 가개인연금 비상① 보험사에 맡긴 노후자금 마이너스 月 100만원 중 10만원 사업비 떼 가 연금저축보험·연금보험 수익률 年 1~2% 물가상승률 방어 못해 사실상 마이너스 위기 손해 보지 않겠다는 보biz.chosun.com 보험은 대체로 사기다...라고 적으려다 사기는 좀 심한거 같아서.저축보험, 변액연금 같은 상품은 대체로 안하는게 좋다.미친 사업비. 예전에 보험 비과세 혜택의 금액 제한이 없던 시절에 아주 큰 자산가에게는 보험이 꽤 효과적이었을건데,일반 사람들한테나 지금의 ..

집값 하락 주장했던 이광수 집 살 시기 오고 있다 | 한국경제 (hankyung.com) 집값 하락 주장했던 이광수 "집 살 시기 오고 있다" [이송렬의 우주인]집값 하락 주장했던 이광수 "집 살 시기 오고 있다" [이송렬의 우주인], 이광수 광수네복덕방 대표 인터뷰 "수요는 없는데 매물 늘어, 집값 당분간 하락" "내 집 마련 적기 도래, 기준 세워 행동할www.hankyung.com  헐! 불안하게 왜 저런데!!!